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TABATA WORKOUT CARDIO für Zuhause / Kalorien verbrennen | Katja Seifried

TABATA WORKOUT CARDIO für Zuhause / Kalorien verbrennen | Katja Seifried
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Trainiere mit TABATA WORKOUT CARDIO für Zuhause.

Das Tabata Training Cardio für Zuhause ist ein geniales Ausdauertraining mit Intervallen. Durch das Intervall Training kombiniert mit Cardio Elementen wird die Fettverbrennung aktiviert und du verlierst dadurch viele Kalorien. Das Tabata Workout beansprucht jeden Teil deines Körpers, ein geniales Ganzkörpertraining mit dem Ziel Fett zu verbrennen und gleichzeitig auch den Körper zu kräftigen. Wir trainieren Beine, Gesäß, Bauch, Rücken und Arme. Das Training – Tabata Workout Cardio – ist in 20 und 10 Sekunden-Abschnitte eingeteilt ohne Geräte mit Musik und verspricht dir ein wirkungsvolles Training, Spaß, Motivation und einen richtigen Kräftigungs- und Ausdauerfaktor für den ganzen Körper. In den 20 Sekunden findet das Workout statt und in den 10 Sekunden ist die Erholungsphase.

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Behalte deine Motivation und denke daran, was dein Fitness-Ziel ist. Ich empfehle dir den nachfolgenden 7-Tage-Wochenplan 4 Wochen lang zu wiederholen, um die besten Ergebnisse zu erhalten. Du kannst die jeweiligen Workouts auch mit Ähnlichen aus meiner Playlist https://bit.ly/katjaseifried-yt-playlist:

Tag 1 – Tabata Workout Cardio: https://www.youtube.com/watch?v=4K87lDAl4U8&t=152s />Tag 2 – Bauch, Beine, Po Workout: https://www.youtube.com/watch?v=pj6RPqfTDpg&t=92s
Tag 3 – Upper Body Workout: https://www.youtube.com/watch?v=pj6RPqfTDpg&t=92s />Tag 4 – Tabata Workout Kraft Ausdauer: https://www.youtube.com/watch?v=EcdRWF2qAOo&t=1139s />Tag 5 – HIIT Workout: https://www.youtube.com/watch?v=LJBBPedbttI&t=859s />Tag 6 – Arms, Abs & Back: https://www.youtube.com/watch?v=PpMLisHMUBw&t=8s />Tag 7 – Erholungsphase, kein Workout heute

Bitte vergiss nicht dein Workout mit einem Stretching abzuschließen: https://www.youtube.com/watch?v=IMABbqZgwGo&t=11s />

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See ya ONLINE!
Katja

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Comments

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  1. Wow, das war wieder anstrengend, liebe Katja! Das hat mir sehr gefallen, war abwechslungsreich und gar nicht eintoenig! Danach noch eine Runde stretching mit dir und ich fühle mich wieder toll, total entspannt und stolz auf mich, dass ich endlich mal was wieder getan habe! Drücke dich 😘 heute werde ich mit meinem Sohn Dein Mutter-Kind training machen und freue mich drauf !

  2. Eigentlich mag ich kein Cardio Training. Aber mit Dir Katja hat es Spaß gemacht und den Puls in die Höhe getrieben. Schweißperlen gab es auch genug 🙂 Vielen Dank liebe Katja für Deine Motivation!!!

  3. Puuuh,dieses Mal bin ich wirklich naß wie ein 🐋 gewesen. Wow,das nenne ich workout. Das war mega anstrengend aber sehr effektiv. Die kurzen Pausen haben mir den Rest gegeben😅

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