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Kettlebell Übungen für zuhause – Ganzkörpertraining, Muskelaufbau, Cardio-Training,

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In diesem Video zeige ich euch, wie ihr mit der Kettlebell gezieltes Muskelaufbau Training und Cardio Training machen könnt. Ich zeige euch Übungen für ein komplettes Ganzkörpertraining, bei dem ihr

– Beine
– Rücken
– Bauch
– Arme
– Schultern

trainiert. Am Ende gibt es noch 2 dynamischere Übungen, die man in ein Kraftausdauer/Cardiotraining einbauen kann.

Ich freue mich wie immer über eure Kommentare 🙂

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Verwendete Musik von:
Forever Believe von Audionautix ist unter der Lizenz Creative Commons Attribution license (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/) lizenziert.
Interpret: http://audionautix.com/

Comments

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  1. Das hier hat leider mit original Kettlebelltraining nichts zu tun. Keine Power in der Hüfte beim Swing, im Prinzip ist das nichts anderes als eine Kniebeuge mit der die Kettlebell zusätzlich mit den Armen nach oben gezogen wird. Vom Clean und Press will ich gar nicht reden. Kunstoffkettlebells sind btw überhaupt nicht geeignet. Sobald die schwerer werden, werden die auch zu groß und unhandlich, um die balistischen Übungen ordentlich ausführen zu können. Man merkt leider, das hier keine vernünftige Ausbildungsgrundlage zum Kettlebelltraining vorhanden ist. Sehr schade

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