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HOME WOD #32 | Outdoor Training | PUSH & PULL COMBI inkl. Cardio Training

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Jetzt gehts endlich raus um zu trainieren.
Heute erwartet dich eine Mischung aus Cluster und Pull Ups in Verbindung mit Laufen oder Rudern.

A)
Warm Up

B)
5 Rounds for Time
400m Run/Row or 800m Bike
20-16-12-8–4 Obj Burpee Cluster
20-16-12-8-4 Pullups / Obj Renegade Row

➞ Instagram: https://www.instagram.com/crossfitaor
➞ Homepage: https://crossfitaorta.com/

Kamera: Jan Leo Kaak / Kai Jakobeit
Schnitt: Jan Leo Kaak
Moderator: Hendrik Senf

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