in

High Intensity Cardio Training 🔥🏃‍♂️

0Shares

High Intensity Cardio Training. Statisch, dynamisch und explosiv 🏃‍♂️🔥

3 Fitnesskombinationen die deine Ausdauer auf ein neues Level bringen.
Perfekt für Athleten, bei denen schnelle und explosive Bewegungsabläufe entscheidend sind.

HIIt Cardio Workout

Hast du fragen? Dann ab in den Kommentarbereich damit 🤘

❗Bitte unbedingt vorher mein Aufwärmprogramm machen 😎👍❗
❗Warm Up❗
⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
https://youtu.be/E0pibBPA0m0

Halte dich fit mit diesem intensiven Fitnessprogramm und probiere auch die anderen Sportprogramme auf meinem Kanal.

Oder besuche mich im
Bootcamp in Berlin:
FACEBOOK: Outdoor in der Parkaue www.chrisfitness.de
Anmeldung und Informationen:
0176 25468717 (auch per Whatsapp), per Mail pt.christian@web.de

#sportimpark #fitness #beinstärkung #schnelligkeit #fitnessfürfussballer #fussballfitness #athletiktraining #beijedemwetter #gesundheit #outdoorinderparkaue #bootcamp #mitliebezumsport #laufgruppe #blankensteinpark #steglitz #outdoorsport #outdoortraining #berlin #personaltrainer #christianwenger

Comments

Leave a Reply
  1. Übungszeiten / Exercisetime:

    Ausfallschritt / Lunges (left)
    STATISCH:
    easy <15sec / med 20sec / hard >20sec
    DYNAMISCH (jump):
    easy <15sec / med 20sec / hard >20sec
    RUN FRONT AND BACK:
    easy <15sec / med 20sec / hard >20sec

    Ausfallschritt / Lunges (right)
    STATISCH:
    easy <15sec / med 20sec / hard >20sec
    DYNAMISCH (jump):
    easy <15sec / med 20sec / hard >20sec
    RUN FRONT AND BACK:
    easy <15sec / med 20sec / hard >20sec

    Liegestütze / Push Up
    STATISCH:
    easy <15sec / med 20sec / hard >20sec
    DYNAMISCH (jump):
    easy <15sec / med 20sec / hard >20sec
    RUN FRONT AND BACK:
    easy <15sec / med 20sec / hard >20sec

    Wandsitzen Kniebeugen / Wallsit Squats
    STATISCH:
    easy <15sec / med 20sec / hard >20sec
    DYNAMISCH (jump):
    easy <15sec / med 20sec / hard >20sec
    RUN FRONT AND BACK:
    easy <15sec / med 20sec / hard >20sec

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Loading…

0