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20 Minuten Indoor Cardio Training | Spin Bike Workout

20 Minuten Indoor Cardio Training | Spin Bike Workout
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Schwitzt gemeinsam mit Richie und macht euch fit für den Sommer!

Zur Erklärung der Stufen, die ihr an eure eigene Leistungsfähigkeit anpassen könnt:
Stufe 1 – Erholung
Stufe 3 – Ein bisschen schwitzen
Stufe 5 – Druck auf dem Pedal, aber Unterhaltung möglich
Stufe 7 – Langsam tut es weh
Stufe 10 – all out !!!

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ES_Best Bad Thing (Instrumental Version) – waykap

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Comments

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  1. Für mich fühlen sich solche sessions wesentlich anstrengender an, als wenn ich auf der Straße fahre, was ich definitiv vorziehe. Aber manchmal ist das eben besser als überhaupt nicht fahren, aus welchen Gründen auch immer. Meist fahre ich nach der Arbeit

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